파라과이. 카쿠페 순례자들을 위한 보건부의 건강 및 안전 권고 사항

카쿠페 순례자들을 위한 보건부의 건강 및 안전 권고 사항

파라과이 보건복지부는 카쿠페(Caacupé)로 순례를 떠나는 사람들에게 부상, 건강 문제 등을 피하고 안전하며 책임감 있는 순례를 할 수 있도록 여러 가지 건강 및 안전 수칙을 발표했다.

순례가 권장되지 않는 경우 (고위험군)

다음과 같은 건강 문제를 가진 사람들에게는 장거리 순례가 권장되지 않는다.

• 심혈관 문제:

  • 지난 12개월 이내 급성 심장마비를 겪은 사람.

  • 심부전 증상(휴식 시 호흡 곤란, 다리 및 발 부기, 휴식 시 심계항진)을 겪는 사람.

  • 통제되지 않거나 통제하기 어려운 고혈압을 가진 사람.

• 신체 상태:

  • 과체중이거나 비만인 사람.

• 피부 및 감각기관 문제:

  • 피부과적 문제(백반증, 피부암 전조 증상 등)를 가진 사람.

  • 심각한 시력 및 청력 장애를 겪는 사람.

순례 시 복장 및 준비물

• 복장:

  • 가볍고 통기성이 좋은 옷을 착용한다.

  • 상체를 맨몸으로 걷지 않는다.

• 신발:

  • 편안한 신발을 착용한다.

  • 샌들이나 일반 운동화보다는 운동화(Sports shoes)를 권장한다.

• 액세서리:

  • 햇빛을 가릴 수 있는 바이저, 모자, 선글라스를 착용하여 햇빛으로부터 보호한다.

수분 및 영양 관리

• 음료:

  • 알코올 음료를 마시지 않는다.

  • 충분한 양의 물을 마셔 수분을 유지한다.

• 음식 위생:

  • 안전하고 신선한 음식을 섭취한다.

  • 손과 음식의 위생을 철저히 유지한다.

  • 양호하고 깨끗한 상태를 유지하는 매장에서 음식을 구입한다.

  • 포장된 제품의 라벨을 확인한다.

  • 냄새가 나쁘거나 맛이 이상한 음식 섭취를 피한다.

비가 올 경우 권장 사항

• 준비: 비옷, 바람막이, 우산을 준비한다.

• 보호: 머리를 보호하고 항상 적절한 신발을 착용한다.

• 대피: 비가 많이 오면 산책을 중단하고 비가 그칠 때까지 안전하게 대피한다.

• 환복: 옷이 젖었을 경우 가능한 한 빨리 마른 옷으로 갈아입는다.

노약자 및 취약 계층 주의

• 어린이, 임산부(특히 임신 마지막 3개월), 노인을 기후 변화와 장거리 산책에 노출시키지 않도록 권고한다.

순례자들의 안전과 건강을 위해 보건부가 제공하는 이 조언들을 잘 숙지하는 것이 중요하다.